睡不好,难长寿?睡觉时满足4个标准,可以看出:你的

发布日期:2020-05-20 07:18   来源:未知   阅读:

古人日出而作、日落而息,讲的就是白天工作、晚上睡觉。

白天经过一天的工作,身体非常劳累,需要在晚上休整才能保持第二天的活力,而拥有健康的睡眠对每个人都至关重要。

随着社会生活节奏的加快,人们面对着来自各方面的压力,经常上网浏览新闻的人会常常看见许多因为熬夜导致猝死的人,他们都有一个共同点--睡眠严重不足。

由此可见,睡眠对于人们的健康非常重要。

因此,俗话说:好吃不如饺子,舒服不如倒着。

那么怎么样才算一个好睡眠呢?

若你在睡眠满足以下4点,那么恭喜你,你拥有一个好睡眠

第一,睡眠不出现中断一觉到天亮

一个人精神压力大,即便在晚上睡觉时也会想起心里放不下的事情,常常因此而突然惊醒,或者一晚上睡不好觉,导致睡眠时间严重不足。

有心脏病、肾病和肺病的人也会在睡眠时出现心慌、胸闷、夜尿多、咳嗽等症状,常常因此无法正常睡眠。

第二,睡眠时不做噩梦

如果白天过于害怕什么事,晚上有可能因此而做噩梦。

噩梦的出现不是好事,它会使大脑处于紧张状态,虽然不会给人造成健康威胁,但会直接影响人的睡眠质量和精神状况。

若噩梦过于可怕,不仅会打断睡眠,还会对人造成心理压力。

第三,短时间内就能睡着

相信很多人都有过这样的经历:当躺在床上后,无论怎样都不能睡着,有的人甚至经过了1个多小时还不能入睡。

其实这是大脑在潜意识里还不想入睡,可能与自身压力有关。若是青春期的孩子,不排除与自身激素分泌有关。

如果睡眠质量正常的话,能在短时间内睡着,这个特点也能反映人的健康水平。

第四,睡觉时不会被细小声音打扰而醒来

精神不正常的人总会在睡觉时觉得屋子里有什么东西或者人,但是醒来后却什么也没有发现。

尤其是进入更年期后的老年女性更容易出现这种状况,究其原因,多半和自身年龄和思想紊乱有关。

如果自身有抑郁症、躁狂症的话,他的大脑神经也处于紊乱的状态,常常被自身惊醒或吓醒。

有人会说:睡眠,为何会跟长寿有关系呢?

正因为每天都能睡一个好觉,你的精神才会比别人好,也能间接反映你的身体处在健康的状态。

现在的人们都有很多压力,但身体的健康也很重要。

若不能有一个健康的身体,那又怎么给自己的老人和孩子健康呢?